SLANU – Rückkehr zur Gesundheit

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Relax yourself.

Get a grip by letting go...

Brauchst du neue Kraft?

Niemand kann sich total dem Stress der moderne Zeit entziehen, das nennt man Leben. Aber du kannst lernen, mit deinem Stress besser umzugehen und dir deine Ressourcen (oder Energiequellen) bewußt zu machen. Dein Gehirn und dein Körper sind sehr lernfähig und Entspannung kann man lernen. Also,

Let's Start.

Wie genau sieht das Entspannungstraining aus? Ein Kursabend (90min) besteht aus vier Teilen.

I. Ankommen: Damit der Alltag wirklich draußen bleibt, werden leichte Übungen aus dem Yin Yoga, der klassischen Gymnastik, Qi Gong oder anderen Methoden angeboten. Die Übungen sind leicht zu erlernen und jeder kann sie individuell dosieren.

II. Progressive Muskelentspannung: Eine altbewährte und anerkannte Methode, durch gezieltes Anspannen und Loslassen gewisser Muskelgruppen in einen Zustand der Tiefenentspannung zu kommen. Ich werde die Übungen zeigen und dich dann durch die einzelnen Muskelgruppen leiten. Auch hier gilt: Alles ist einfach zu erlernen und sehr effektiv.

III. Ruhezustand: Nutze dein Potential. Einmal im tiefenentspannten Zustand angekommen, hat das Gehirn, unser Verstand, unglaublich viele Einsatzmöglichkeiten. Ideal für eine angeleitete Phantasiereise oder eine Meditation. Übrigens: Wusstest du schon, dass unser Gehirn keinen Unterschied macht zwischen wirklich Erlebten und deiner Phantasie? Also wie wäre es mit einer Gedankenreise an einen Südseestrand mit kristallklarem Wasser?

IV. Aktivierung: Um wieder im "Jetzt und Hier" anzukommen, wird sich gereckt und gestreckt. Der Kreislauf wird aktiviert. Eine Runde Tee oder Wasser und ein bisschen reden...

Dann geht es wieder hinaus in Welt. Ein bisschen glücklicher...

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Kurse finden statt in der wunderbaren Naturheilpraxis Johnsallee 21.

Montag und Dienstag  18.30- 20.00 Uhr

Mittwoch 19.00- 20.30 Uhr

Personal Training individuell buchbar. 

Preise:

10er Karte: 150.- Euro

Einzelstunde: 18.- Euro

Personal Training: 35.-Euro

Bitte meldet euch an. Festnetz mit AB 040-63678060, SMS unter 0176-49200756 oder unter dem Kontaktformular. Danke und bis dann. Ich freu' mich auf euch.

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ANGEBOT FÜR NEU- UND WISSBEGIERIGE:

Ab Januar 2017 findet jeden Mittwoch um 19 Uhr ein Offener Abend statt. Jeder, der Entspannen lernen will, kann es. Keine Ausreden :-).

Als Bezahlung nehme ich lediglich eine Spende. Bringt eure Yogamatten mit und meldet euch bitte kurz an. YEAH!

LET'S RELAX!